Плоскостопие: почему «мелочь со стопой» влияет на всё тело
Плоскостопие часто считают безобидным, но опущенный свод стопы меняет нагрузку на колени, таз и позвоночник. Особенно важно вовремя заметить его у детей, пока стопа ещё формируется. Разбираемся в признаках и способах коррекции.
Что такое плоскостопие
В норме стопа имеет два свода, которые работают как амортизаторы и пружинят при каждом шаге. При плоскостопии своды опускаются, стопа становится плоской и теряет амортизацию. Ударная нагрузка при ходьбе перестаёт гаситься и передаётся выше — на суставы ног и позвоночник.
Признаки, которые стоит заметить
- Быстрая усталость и боль в стопах и ногах к вечеру.
- Обувь стаптывается с внутренней стороны.
- Отёчность стоп, судороги в икрах.
- У детей — неуклюжая походка, жалобы на усталость, косолапие.
Чем опасно плоскостопие
Без коррекции нарушение свода стопы со временем перегружает вышележащие суставы. Это может способствовать болям в коленях, тазобедренных суставах и пояснице, нарушению осанки и более быстрому «износу» суставов. Поэтому плоскостопие лучше корректировать как можно раньше.
Как мы помогаем в центре «Движение»
У детей до завершения формирования стопы коррекция особенно эффективна, но и взрослым укрепление мышц помогает снять симптомы и разгрузить суставы. Программа подбирается индивидуально после осмотра.
- Лечебная физкультура — специальные упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени.
- Массаж стоп и голеней — улучшает тонус мышц и кровообращение.
- Детские программы — коррекция в период активного роста стопы.
- Рекомендации по обуви и нагрузке — чтобы закрепить результат.
Профилактика
- Удобная обувь с правильной подошвой, без «шлёпающего» задника.
- Ходьба босиком по неровным поверхностям (песок, галька, трава).
- Упражнения для стоп и достаточная двигательная активность.
Как мы можем помочь
Направления центра «Движение», которые применяются при этом состоянии:
Проверьте стопы у специалистов «Движение»
В медицинском центре «Движение» в Сочи оценят состояние сводов стопы и подберут индивидуальную программу коррекции плоскостопия для детей и взрослых. Чем раньше начать — тем проще результат. Первичная консультация со скидкой 50%.